Jak rozstawać się z papierosami, Różne
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Bożena Szymborska
Jak rozstawać się
z papierosami
Darmowa publikacja
, dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z
© Copyright for Polish edition by
&
Data: 04.03.2006
Tytuł: Jak rozstawać się z papierosami
Autor: Bożena Szymborska
ISBN: 83-910674-4-0
Skład: Anna Grabka
Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z
Wydawnictwo „Świt”, Bożena Szymborska
ul. Ossowska 16E m 1
05-220 Zielonka,
Tel. (022) 771-97-92
WWW:
EMAIL:
Dystrybucja w Internecie, za zgodą Wydawcy
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Złote Myśli s.c.
ul. Plebiscytowa 1
44-100 Gliwice
WWW:
EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI
Bożena Szymborska
● str.
3
J
eśli nie zabezpieczyłeś swego organizmu i stało się tak, że
zacząłeś palić papierosy, a teraz tego żałujesz, opiszę w skrócie,
jak możesz, bez znęcania się nad sobą rozstać się z tym obrzydliwym
i kosztownym nałogiem.
Rozstawać się z papierosami nie można tak, jak z alkoholem, gdzie
na dobrą sprawę wystarczyłoby powtarzać na okrągło - jestem
abstynentem - aby podświadomość zaczęła nakłaniać cię do
abstynenckich zachowań. Ponieważ na temat rozstawania się
z papierosami nie chciałoby mi się pisać oddzielnej książki, bo
mogłaby ona zawierać zaledwie kilkanaście stron, postanowiłam
opisać ten sposób w internecie i małej broszurce. Nie lubię cytować
nawet samej siebie i dlatego zakładam, że czytelnik, jeśli jeszcze nie
przeczytał pierwszej mojej książki pt. „Psychoterapia dla każdego",
uczyni to niebawem i zapozna się z zasadą działania siebie samego,
opisaną w tej książce.
Polski język nie zawiera ani jednego zwrotu - magicznego zaklęcia -
którego powtarzanie mogłoby wymusić na nas brak zainteresowania
papierosami. Gdy ktoś jest alkoholikiem - wypowiadanie przez niego
zdania - jestem abstynentem - pomoże mu, bo treść drugiego zdania
zawiera zaprzeczenie pierwszego. Gdy jesteś nałogowym palaczem,
wypowiadanie zdania „nie palę, nie chcę palić", nie spowoduje
zaprzestania palenia. Zajmować umysł trzeba takimi treściami, jakie
korzyści chce się osiągnąć. Wypowiadanie słów „nie palę, czy od jutra
Copyright by Wydawnictwo
& Wydawnictwo
JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI
Bożena Szymborska
● str.
4
nie palę, rzucam papierosy" powoduje, że rozmawia się ciągle
o papierosach. Wobec tego nie można o nich zapomnieć. A do
zapomnienia o nich ja usiłuję nakłonić czytelnika.
Nawyk palenia papierosów, jak każdy inny, jest przez
podświadomość traktowany jako coś pożytecznego. Ponieważ
zostaliśmy tak skonstruowani. Założenia naszych konstruktorów
były takie, że wszystko czego będziemy się uczyli i co będziemy robili,
będzie dobre, mądre i pożyteczne.
Aby jakieś czynności stały się nawykami, wystarczy, że będziemy
w regularnych ostępach czasu wykonywać je przez 21 dni. Po 21
dniach bez względu na to, czy nam się chce czy nie chce, bez
zastanawiania się, np. takiego; zapaliłbym papierosa, ale ponieważ
musiałbym wstać z fotela, ubrać się i wyjść do sklepu, to dam sobie
spokój i nie będę palić. Albo mam ochotę napić się kawy, ale akurat
skończyła się. Nie chce mi się iść do sklepu, to dziś sobie odpuszczę,
napiję się jutro. Tak samo jest z alkoholem. Po 21 dniach, nawet
gdyby nam się nie chciało wyjść do sklepu, to jednak wyjdziemy.
Mało tego. Po tym okresie, przestanie nam się przytrafiać to, że
takich specyfików w domu zabraknie. Podświadomość dopilnuje, że
nigdy nie zapomnimy o ich nabyciu i zaopatrzeniu się w te produkty.
Trudno jest zerwać z nałogiem, gdy nie wie się o tych 21 dniach,
w czasie których organizm powinien stopniowo, spokojnie, bez
ponaglania go, odzwyczajać się, tak jak przyzwyczajał się.
Copyright by Wydawnictwo
& Wydawnictwo
JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI
Bożena Szymborska
● str.
5
Jeżeli chcemy z życia kogoś lub czegoś się pozbyć, najlepiej jest
zrobić to spokojnie, nie piętrząc problemów, na luzie i mądrze.
Odradzam pozbywanie się nawyku z dnia na dzień. Tak jak nagle nie
wypaliliśmy trzech paczek papierosów jednego dnia, tylko regularnie
zwiększaliśmy dawki.
Pamiętajmy, że umysł, z nawykiem palenia, przyjemnie kojarzy
pewne sprawy. Gdy palisz papierosa zawsze jesteś rozluźniony.
Palisz w pośpiechu, czy raczej siadasz wygodnie, prowadząc luźne
i przyjemne rozmowy?
W jakimś sektorze twojego umysłu zostało to zapisane, jak
w matrycy. Papieros zawsze w umyśle kojarzy się z przyjemnością
i wchodzeniem w stan odmiennej, zrelaksowanej świadomości.
Prawdopodobnie dlatego tylko usiłujesz zerwać z tym nałogiem, bo
teraz wypędza się palaczy na korytarze, bardzo uciążliwe jest też to,
że musisz zawsze pytać, czy wolno zapalić w towarzystwie osób
niepalących. W pracy wypalasz papierosa lekko poddenerwowany,
szybciej, zerkając czy szef nie spogląda złym okiem na taką stratę
czasu. Twojemu organizmowi i podświadomości wcale nie chodzi
o twoje zdrowie, bo one nie wiedzą, że to z powodu papierosów
ledwie przepływasz 100 m, ciężko ci wejść na trzecie piętro,
a niepalące kobiety nie chcą się z tobą całować. Jemu chodzi o te
bardzo dla niego przyjemne i ważne chwile relaksu, gdy zaciągasz się
dymkiem, teraz tylko w zaciszu domowym lub we własnym
samochodzie.
Copyright by Wydawnictwo
& Wydawnictwo
[ Pobierz całość w formacie PDF ]