Jeffery Combs zrób to teraz. stop odkładaniu spraw na jutro cała książka, ebooki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
S
PIS TRECI
Przedmowa
5
Wstp
7
Cz I
Czym jest prokrastynacja?
11
Rozdzia 1.
Przegld typów prokrastynacji
13
Cz II
Sze typów prokrastynatorów
35
Rozdzia 2.
Neurotyczny perfekcjonista
37
Rozdzia 3.
owca wielkich okazji
51
Rozdzia 4.
Chronicznie zmartwiony
67
Rozdzia 5.
Buntownik
81
Rozdzia 6.
Dramatoholik
95
Rozdzia 7.
Gniewny dawca
109
Cz III
Jak zmieni swoje ycie?
125
Rozdzia 8.
Proces zdrowienia
127
Rozdzia 9.
7 nawyków zdrowiejcego prokrastynatora
145
Dodatek
Quiz
159
O autorze
173
12
ZRÓB TO TERAZ. STOP ODKADANIU SPRAW NA JUTRO
PRZEGLD TYPÓW PROKRASTYNACJI
13
R
OZDZIA
1.
Przegld typów
prokrastynacji
Na pocztku swojej kariery przedsibiorcy uwiadomiem sobie
dominujc tendencj do odkadania wszystkiego na póniej, która
wydawaa si wbudowana w zespoy handlowe w caym kraju. Lu-
dzie przychodzili na prowadzone przeze mnie seminaria, wykady,
szkolenia i spotkania, wychodzili z nich peni zapau i nowych inspi-
racji, a potem wracali do domu, do znanego otoczenia i zaczynali
wszystko odkada na potem, zamiast efektywnie pracowa.
Jednoczenie angaowali si w co, co nazywam „programem
ochrony wiadków” — nie odpowiadali na moje telefony czy e-maile
i nigdy wicej nie dawali znaku ycia. Pocztkowo mnie to dziwio.
Byem w szoku, e tak niewielu ludzi rzeczywicie wprowadza w ycie
to, co sobie zamierzyo. Wikszo miaa zamiar podj konieczne
dziaania, jednak nie angaowaa si w to w peni.
W kocu zrozumiaem, e to normalne zachowanie sporej czci
spoeczestwa. Duy odsetek ludzi pragnie zmian, ale nic nie robi
oni w tym kierunku, poniewa problemy i niedogodnoci stay si
czci ich osobowoci, tak wic sukces i zmiana stanowiyby za-
groenie dla ich tosamoci. Do 2011 roku osobicie trenowaem
i szkoliem ponad 6000 indywidualnych klientów. Skada si to na
14
ZRÓB TO TERAZ. STOP ODKADANIU SPRAW NA JUTRO
okoo 60 000 godzin, które powiciem na uczenie ich, jak mog
zrozumie to, jak si czuj, by zmieni swój sposób dziaania. Zgod-
nie z przewidywaniami 80 – 90% moich klientów ma problemy z pro-
krastynacj.
Dzisiaj moj pasj jest pomaganie innym, by nie tylko zrozumieli,
dlaczego czuj si tak, a nie inaczej, ale te by odkryli, jakie zdarze-
nia s przyczyn tych uczu. Jeli zajmujesz si tylko skutkami, to nie
znajdziesz rozwizania, poniewa tylko dotarcie do przyczyny to umo-
liwia. Jeeli yjesz tylko skutkami, to wci bdziesz mia problemy.
Wemy na przykad diet i wiczenia. Jeli to jedzenie jest przy-
czyn problemów, to przejcie na diet i rozpoczcie programu wi-
cze bd stanowiy skadniki konieczne do utraty wagi. Jednak
tak naprawd to tylko powierzchowne czynniki, mogce wywoa
pewien efekt. Jeli zaczniesz od znalezienia powodów, dla których
jesz zbyt duo, to moesz dotrze do przyczyn swojego opierania si
przed odchudzaniem i odkadania go na póniej. Wielu z nas rozpo-
czyna diet pod koniec grudnia lub w styczniu, ale gdzie w okoli-
cach marca czy kwietnia przestaje nas to bawi. Zapisujemy si na
siowni w styczniu i w lutym, jednak w marcu i kwietniu liczba osób,
które wicz, spada. Pogoda robi si adniejsza, wychodzi soce,
a my tracimy z oczu nasz cel.
Krótka historia prokrastynacji
Zjawisko to istnieje od zarania ludzkich dziejów, mimo e w daw-
nych spoeczestwach opónienie zbiorów mogo prowadzi do go-
dowania. Grecki poeta Hezjod 800 lat p.n.e. porówna prokrastynacj
do grzechu i lenistwa. Gdy nastaa era przemysowa, zwlekanie stao
si atwiejsze, poniewa maszyny sprawiy, e mamy mniej pracy.
Dzisiaj, w erze technologii, prokrastynacja kwitnie. Nieuwaga,
przygotowania do przygotowa, surfowanie po internecie, granie
w gry komputerowe, ogldanie elektronicznego zmniejszacza docho-
[ Pobierz całość w formacie PDF ]