Jak kochac klopotliwych bliskich Trening trudpa, Sensus
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Idź do
Jak kochaě
Przykładowy
rozdział
kĀopotliwych bliskich.
Spis treÍci
Trening
Autor: Bill Klatte, Kate Thompson
TĀumaczenie: Magdalena Zamorska
ISBN: 978-83-246-1524-7
TytuĀ oryginaĀu:
Its So Hard to Love You:
Staying Sane When Your Loved One Is
Format: 170x230, stron: 216
Katalog ksiazek
NowoÍci
Bestesllery
Zamw drukowany
katalog
Jak przetrwaě z trudnym partnerem? Trening
¤
Kochaj, ale nie pozwl, by ta miĀoľě Ciķ zniszczyĀa
¤
Akceptuj najdroŃsze Ci osoby i miej wiarķ w siebie
¤
Pomagaj innym i otwrz siķ na pomoc z zewnĴtrz
Dowiedz siķ, jak przejľě od sĀw do czynw Ï jak kochaě trudne osoby i dalej Ńyě
Antidotum na miĀoľě toksycznĴ
MiĀoľě jest ľlepa. Nie od dziľ wiadomo, Ńe âkochaěÒ jest Āatwo powiedzieě, trudniej
jednak wykonaě, zachowujĴc przy tym rwnowagķ pomiķdzy romantycznymi porywami
serca a racjonalnym spojrzeniem na ľwiat. Kochamy, mimo Ńe osoba najbliŃsza bywa
czasem łrdĀem naszych najwiķkszych cierpieĺ. Obojķtne, czy chodzi o Twojego
partnera, rodzeĺstwo, dziecko czy przyjaciela Ï nie moŃesz przecieŃ przestaě ich
kochaě. MoŃesz za to zaczĴě zmieniaě swoje nastawienie. Ludzie zawsze bķdĴ Ciķ raniě
w ten czy inny sposb, Ty jednak jesteľ w stanie obudziě w sobie siĀķ, ktra pozwoli
Ci wyjľě z twarzĴ z najtrudniejszych nawet sytuacji Ï i to bez wiķkszych obraŃeĺ na
emocjonalnej sferze Twojej natury.
Byě moŃe tkwisz w zwiĴzku z egoistĴ albo Twoi bliscy wywierajĴ na Ciebie presjķ,
chcĴc osiĴgnĴě swoje wĀasne cele. Byě moŃe nie potrafisz okieĀznaě kĀopotliwego
nastolatka. Bywa jednak i tak, Ńe problem jest bardziej zĀoŃony. Czy przychodzi Ci
walczyě z czyjĴľ nienawiľciĴ, skrajnym brakiem odpowiedzialnoľci lub staczaniem siķ
na dno najbliŃszej Ci osoby? Jak zachowaě rwnowagķ psychicznĴ w takiej sytuacji?
Jak pomc sobie, a w rezultacie pomc innym? Autorzy ksiĴŃki wyciĴgajĴ do Ciebie
pomocnĴ dĀoĺ.
¤
Zachowaj siĀķ i nie przestawaj walczyě
¤
Naucz siķ rozumieě osobķ sprawiajĴcĴ problemy.
¤
Zrb przeglĴd wĀasnych odczuě i wraŃeĺ.
¤
Znajdł jakĴľ niě porozumienia.
¤
īmiaĀo podejmuj trudne decyzje.
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik
Zamw informacje
o nowoÍciach
Wydawnictwo Helion SA
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
Spis treści
Podziękowania
7
Wstęp
9
Rozdział 1.
Życie pełne problemów
17
Rozdział 2.
Co się ze mną dzieje?
43
Rozdział 3.
Zrozumienie bliskiej nam trudnej osoby
69
Rozdział 4.
Pełne miłości odpuszczanie
87
Rozdział 5.
Porozumiewanie się z bliską Ci trudną osobą
109
Rozdział 6.
Wybór należy do Ciebie
127
Rozdział 7.
Rodzina i przyjaciele
145
Rozdział 8.
Granice, negocjacje i kontrakty
161
Rozdział 9.
Lubiąc siebie, nie jesteś samolubna
177
Rozdział 10.
Dalszy rozwój
193
Źródła
211
3
Zrozumienie bliskiej
nam trudnej osoby
Elżbieta ma przysparzającą jej wielu kłopotów bliską sobie osobę
— córkę Marzene — która od ukończenia siedemnastego roku życia
bezustannie zmienia partnerów. Ma dwójkę małych chłopców,
o których Elżbieta stale się martwi. Choć to smutne, zdążyła się już przyzwy-
czaić do tego, że córka prosi ją o pieniądze czy miejsce, gdzie tymczasowo
mogłaby się zatrzymać, ale obecnie sprawy zaszły dalej. Podczas ostatniej
wizyty córki dostrzegła siniaki na jej ramieniu.
„Marzena, masz ślady na ramieniu. To on ci to zrobił, prawda?!”, wy-
krzyknęła. „Musisz od niego odejść. Masz dwadzieścia pięć lat. Sama po-
winnaś wiedzieć. Zepchnął cię też tego lata ze schodów. Kiedy sobie uświa-
domisz, że nie możesz mu pozwalać, by traktował cię w ten sposób?”.
„Nie chciał tego zrobić, mamo. Po prostu zdenerwował się. Dzieci wcho-
dziły mu na głowę, a gdy nie pracuje, łatwo się złości. Jest po prostu sfru-
strowany”.
„Ale Marzeno, on cały czas na ciebie krzyczy, a chłopcy boją się go. Jak
możesz zmuszać własne dzieci do życia z kimś takim?”.
70
Jak kochać kłopotliwych bliskich? Trening
„Przykro mi, mamo. Wiem, że się o mnie martwisz, ale dajemy sobie radę.
Naprawdę. Kocham go. Miał po prostu zły dzień. Ja sama za bardzo krzycza-
łam. Muszę tylko nad tym nieco zapanować i wiem, że wtedy wszystko będzie
lepiej”.
Elżbieta odwróciła się i przeszła do dużego pokoju. Jej głowa pełna była
gniewnych myśli. „Nie wiem, dlaczego wciąż staram się rozmawiać z tą dziew-
czyną. Równie dobrze mogłabym mówić do ściany”.
Marzena przyglądała się temu, jak jej matka wychodzi. Głęboko przy-
gnębiona, bała się, że jej matka może mieć rację. Wiedziała, że jej chłopak
jest porywczy i potrafi być podły oraz wymagający wobec jej dzieciaków.
Ale po prostu nie mogła pozwolić mu się wyprowadzić. Nie miała dobrej
pracy ani żadnych pieniędzy. Dla niego przestała się spotykać ze swoimi
przyjaciółmi, więc teraz czuła, że nie ma nikogo poza nim.
Oczywiście Marzena jest trudną osobą. Nie potrafi sobie uświadomić, dla-
czego te wszystkie złe rzeczy stale się jej zdarzają. Wygląda na to, że bez
względu na to, jak bardzo się stara, zawsze dokonuje błędnych wyborów.
Trudne osoby, które kochamy mają
wspólne cechy
Chociaż życie Marzeny może się zdecydowanie różnić od życia bliskiego
Ci trudnego przyjaciela czy krewnego, istnieje duże prawdopodobieństwo,
że osoby te mają ze sobą coś wspólnego. Bez względu na różnice związane
z kolorem skóry, wiekiem, płcią, dochodem, IQ, wyglądem, umiejętnościami
czy czymkolwiek innym, jest między trudnymi ludźmi więcej podobieństw
niż różnic.
W tym rozdziale będziesz mogła poznać trudności i zmagania, które poja-
wiają się na drodze wielu trudnych ludzi. Osoby te potrafią martwić Cię i zło-
ścić, ale jeżeli zrozumiesz, chociaż po części, co sprawia, że tak właśnie się za-
chowują, będziesz w stanie skuteczniej sobie z nimi radzić i poczujesz się
lepiej. Przeczytaj, jakie wspólne cechy często mają TBO.
Zrozumienie bliskiej nam kłopotliwej osoby
71
Skrywane emocje
Trudni ludzie często zwalczają potężne emocje, obawiając się, że te mogą ich
obezwładnić. Nie wiedząc, co innego mogliby zrobić, tłumią lub ukrywają
swoje odczucia. Mogą sprawiać wrażenie szczęśliwych lub mogą pod pozorem
gniewu skrywać smutek czy lęk. Może być trudno rozmawiać z nimi o emo-
cjach, ponieważ mogą nie zdawać sobie sprawy ze skrywania głębszych uczuć.
Niska samoocena
Samoocena jest miarą wiary danej osoby we własną wartość. Wielu trudnych
ludzi ma niską samoocenę. W głębi duszy nie wierzą, że są wartościowi i in-
teresujący. Niektórzy trudni ludzie zachowują się w taki sposób, że ich poczu-
cie niższości jest oczywiste. Mówią cicho, unikają kontaktu wzrokowego i rzad-
ko wyrażają swoją opinię czy podejmują nowe wyzwania. Inni ukrywają swoje
kompleksy niższości, wywyższając się czy rozpychając.
Bez względu na to, jak się prezentują innym, ludzie o niskiej samoocenie
mogą mieć ogromne trudności z przyznawaniem się do błędów czy mówie-
niem o swoich wadach. Rozmawianie o problemach jest zbyt bolesne, ponie-
waż zwykle wielokrotnie już próbowali coś zmienić — bezskutecznie. Jeśli
próbowałaś porozmawiać z bliską Ci trudną osobą i nic z tego nie wyszło,
wiesz, że potrafi to być frustrujące. Osoba taka może się wycofywać, zmieniać
temat czy atakować. A teraz pomyśl o jednym: Twoja frustracja jest prawdo-
podobnie dużo mniejsza od jej frustracji.
Błędne decyzje
Trudne osoby, które kochamy, często podejmują nietrafne decyzje. Źle oceniają
sytuację lub zdolności albo intencje innych i często zbyt wysoko lub zbyt nisko
cenią siebie.
W ten sposób mogą zapoczątkować straszliwy cykl, w którym błędne decy-
zje sprawiają, że ich samoocena jeszcze bardziej spada. Następnie, gdy poczują
rosnące zagrożenie, zmniejsza się prawdopodobieństwo prośby o pomoc czy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]