Jak stworzyc udany zwiazek Trening zwiaze, Sensus
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Jak stworzyæ udanyzwi¹zek? TreningAutorzy: Susan Heitler, Abigail HirschT³umaczenie: Cezar MatkowskiISBN: 978-83-246-0941-3Tytu³ orygina³u:The Power of Two WorkbookFormat: B5, stron: 296Silne i pe³ne mi³oœci partnerstwo• Sztuka mówienia, s³uchania i bycia s³uchanym• Metody panowania nad gniewem i frustracj¹• Mo¿liwoœci otwarcia siê na oczekiwania partnera• Rozwi¹zywanie konfliktów i oczyszczanie atmosferyJesteœ w sta³ym zwi¹zku? A mo¿e masz na koncie d³ugoletnie ma³¿eñstwo? Ka¿dy etapTwojego ¿ycia jest dobrym momentem, by zacz¹æ pracowaæ nad budowaniem szczêœliwegopartnerstwa. Jeœli natomiast dopiero szukasz kogoœ na sta³e lub masz za sob¹ negatywnemi³osne doœwiadczenia, zacznij ju¿ teraz przygotowywaæ grunt pod nowy,satysfakcjonuj¹cy zwi¹zek.Przekonaj siê, jak¹ moc mo¿e mieæ zwyk³a rozmowa. Naucz siê prowadziæ dialog,który popycha zwi¹zek do przodu. Pamiêtaj, ¿e mimo ³¹cz¹cego Was uczucia jesteœcieró¿nymi ludŸmi, a ta odmiennoœæ mo¿e dzia³aæ na Wasz¹ korzyœæ. Wspieraj swojegopartnera, niech poczuje, ¿e ma w Tobie dobre oparcie. Stwórz doskona³y uk³ad, wiedz¹c,jak s³uchaæ, mówiæ i dotrzeæ do najbli¿szej Ci osoby. Poznaj techniki panowania nadgniewem i frustracj¹, rozwi¹zywania konfliktów i oczyszczania atmosfery. Wiedzêzdobyt¹ w tej ksi¹¿ce mo¿esz sprawdziæ dziêki æwiczeniom.Kochaj i pozwól kochaæSpis treściWprowadzenie713416583105135171191Rozdział 1.Rozdział 2.Rozdział 3.Rozdział 4.Rozdział 5.Rozdział 6.Rozdział 7.Rozdział 8.Mówienie wprostJak mówić bezpiecznie?Skuteczne słuchanieZrównoważone słuchanieUmiejętności prowadzenia dialoguZrozumieć gniewPrzyjmowanie gniewuRadzenie sobie z różnicami6JAK STWORZYĆ UDANY ZWIĄZEK? TRENINGRozdział 9.Rozdział 10.Rozdział 11.Rozdział 12.Podwójna wygrana — wskazówki, pułapki i kosztyOpanowanie zdenerwowaniaWspieranie partneraIntymność i dom pełen miłościBibliografia2152352572752955Umiejętnościprowadzenia dialoguWspólny dialog przypomina grę w piłkę, w której podawanie i odbie-ranie piłki samo w sobie sprawia przyjemność. Nadawanie i odbiera-nie wiadomości podczas płynnej rozmowy sprawia podobną radość.Przedstawione w poprzednich rozdziałach umiejętności mówienia i słu-chania stanowią podstawę skutecznego dialogu. Jeżeli nie powiesz tego, comasz na myśli, dialog nigdy się nie rozpocznie. Jeżeli nie będziesz słuchaćtak, by czegoś się nauczyć, upuścisz podaną do Ciebie piłkę.Umiejętność ciągłego podawania i chwytania stanowi punkt wyjścia dozwycięstwa w rozgrywkach piłki nożnej, koszykówki czy baseballu. W po-dobny sposób umiejętność płynnego prowadzenia dialogu jest wymaganaw wielu złożonych działaniach pojawiających się w małżeństwie. Wysyłaniei odbieranie informacji umożliwia poszerzanie wiedzy o wydarzeniach i opi-niach, wspólne podejmowanie decyzji, zapobieganie problemom, wyrażaniewzajemnego uznania i czerpanie przyjemności z bycia w towarzystwie dru-giej osoby.106JAK STWORZYĆ UDANY ZWIĄZEK? TRENINGKiedy mówimy „nasz związek jest wspaniały” albo „w naszym związku niedzieje się najlepiej” bardzo często odnosimy się właśnie do jakości dialogupomiędzy nami a naszym partnerem. Kiedy dialog przebiega w sposób płynny,czujemy pomiędzy sobą korzystną więź. Kiedy rozmowy są rzadkie, więź taulega osłabieniu. Po ostrych dyskusjach związek zaczyna się kruszyć, grożąccałkowitym rozpadem. Jeżeli zaś dialog wydaje się zbyt nacechowany emo-cjonalnie, może to oznaczać nachodzącą burzę w małżeństwie.Ćwiczeniazawarte w tym rozdziale objaśniają kilka sposobów zwiększe-nia prawdopodobieństwa tego,żewspólna rozmowa będzie sprawiała Wamsatysfakcję oraz podtrzymywała, wzmacniała i wzbogacała Wasz związek.Splatanie dialoguDialog mający na celu wywołanie przyjemności czy miłe spędzenie czasumoże przybrać dowolną formę albo też nie przybieraćżadnej.Jeżeli jednakmówimy o poważnych rozmowach, forma dialogu zaczyna odgrywać ważnąrolę. Kiedy musisz przekazać ważną informację, wyjaśnić nieporozumienieczy podjąć wspólną decyzję, rozmowa będzie tym bardziej konstruktywna,im bardziej spleciony będzie Wasz dialog. Każda Wasza wypowiedź opartajest bowiem na tym, co zdarzyło się Wam wcześniej usłyszeć. Jedna ze stronmówi, druga głośno przetwarza informacje i dodaje swój punkt widzenia, poczym do głosu dochodzi znów pierwszy partner itd.Splatanie dialogu pozwala wykorzystać wszystkie umiejętności odnoszącesię do słuchania i mówienia, które przedstawiłyśmy do tej pory: mówieniewprost, słuchanie w celu uczenia się, odpowiadanie poprzez głośne przetwa-rzanie informacji, dodawanie własnego punktu widzenia oraz zrównoważonesłuchanie dwustronne.Nina:Chciałabym się przejść dzisiejszego popołudnia. Pogoda jestwyśmienita.Norbert:Bardzo podoba mi się pomysł ruchu naświeżympowietrzu,zwłaszcza po ostatnich deszczach. Z drugiej strony, muszę dziśpójść do sklepu z narzędziami.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]